タイの食材
ロムエシア外観
タイの食材には、抗がん物質となるものや、血糖値を下げるもの、動脈硬化を防ぐ成分を含むものが多いようです。カリウムなどミネラルが豊富でむくみの緩和効果や、鎮静作用がある食材には不眠解消に役立つそうです。また、発刊作用がある食材は、脂肪の代謝にもつながり、美肌&ダイエットにも効くようです。 このような、タイの食材の秘められたパワーをちょっと知るだけで元気なカラダに近づけます。 タイの食材をたっぷり使ったタイ料理を食べて、元気に楽しく過ごしましょう。
■ タイの調味料
タイの調味料4点(醤油・酢・唐辛子・砂糖)
タイ料理の最大の魅力のひとつ
「甘・辛・塩・酸」の4つの味のハーモニー。
これらの味を食べる人の好みに合わせて自由に調節できるよう、
タイの食卓には必ず用意されています。お客様の好みに合わせて、気軽に自由に、味付けしてお楽しみ下さい。
- 砂糖
- 辛さと旨味を一層ひきたてます。
- 唐辛子
- より辛くしたい時に。カプサイシン効果で、発汗、新陳代謝、脂肪燃焼を高めます。
- 醤油
- (ナンプラー・魚の醤油) スプーン3杯程度加えるとスープが濃くなります。
- 酢
- (ナムソム) ラーメンにタイ風の酢を入れるをいっそう美味しくなります。
■ タイ香り米
タイ香り米
タイ「香り米」はジャスミンライスの愛称で親しまれています。ジャスミンの花のように白いのでそう呼ばれているようです。炊き上がりにはポップコーンのような香ばしい香りがして、甘みが強くあっさりした味わいが喜ばれています。生産地は限られていて珍重され、世界中で最高級品種の米として愛されています。
タイ「香り米」の故郷は、シェフの故郷でもあるタイの中部にあるチャチューンサオ県のバンクラー町に起源を
発すると言われています。
■ タイの野菜
パックグラチェー[水おじぎ草]
・ 硬くて筋っぽい
・ 歯痛に効く
・ ビタミンA、カルシウムを含む
パック・カナー[カイラン菜]
・ タイでは最もポピュラー
・ 目の疲れにいい
・ タイの野菜のなかでもビタミンが豊富
クンチャーイ[セロリ]
・ 高血圧によい
・ 生で食すと利尿作用の効果
・ 精神安定、食欲増進の効果
マラコー[青パパイヤ]
・ ソムタムでかかせない食材
・ 便秘作用に効果
・ 心臓病や高血圧に効果
パック・チー・ファラン
[大葉コエンドロ]
・ 世界各地に生息している
・ 葉は硬めで少しトゲがある
・ パクチーより強い香りと味
パック・ブン・チーン[空芯菜]
・ 炒め物によく使われる
・ 血糖値減少の効果
・ ベータカロチンが豊富
サトー[ねじれフサ豆]
・ タイ南部料理によく使われる
・ 血糖値減少の効果
・ たんぱく質、カルシウムが豊富
メット・プア[蓮の実]
・ 五臓の働きを良くする
・ 特に腎臓に効果的
・ 強心効果がある
マクア・ポ[キンギンナスビ]
・ ピンポン球くらいの大きさ
・ 酸味が強く歯ごたえがいい
・ コレステロールを軽減
パック・ブン・タイ[空芯菜]
・ パック・プン・チーンより茎が太い
・ イエン・ターフォーによく使われる
・ 解毒作用の効果
タムルン[ツタウリ]
・ 血糖値減少の効果
・ 解毒作用の効果
・ 食物繊維が豊富
パック・チャオム[ネムノキ科]
・ 卵焼きや天ぷらなどで食す
・ ベータカロチンが豊富
・ 鼻をつく強いにおい
■タイのハーブ
マナーオ[ライム]
・ 酸味を加える調味料
・ ジュース、スープ、アイスに
・ 鉄分、ビタミンA・Cが豊富
パック・チー[香菜]
・ 二日酔いの予防
・ 解毒作用、消化の促進
・ ビタミン、ミネラルが豊富
サラネー[ミント]
・ ラープ・ヤムの付け合せに
・ 消化を促進し安眠を促す
・ カロチン、ビタミンCが豊富
ホラパー[スウィートバジル]
・ 消化不良を和らげる
・ 抗菌、虫除けの効果
・ カルシウム、ビタミンB1・B2が豊富
クラチャーイ[ガジュツ]
・ 根の部分に辛味がある
・ 魚介、肉類の臭みを消すの
に使用
・ 整腸作用、解毒作用の効果
ホームデン[赤小タマネギ]
・ タイでは普通のタマネギより身近
・ ツンと鼻をつくような芳香
・ 鼻詰まりの緩和、血栓症の予防
キン [ショウガ]
・ 日本のショウガとほぼ同じ
・ 発汗促進、血行促進
・ カルシウム、ビタミンB・Cが
豊富
ガバオ [ホーリーバジル]
・ 肉と炒め物、生食も可
・ 空気清浄、虫除けの効果
・ 神経障害、リウマチ予防
バイ・トーン [バナナリーフ]
・ 加熱するとほんのり甘い香り
・ 蒸しもの、包み焼きなどに使用
・ テイクアウトで食器としても代用
カー [ショウガ科]
・ 辛味は無く、生食も可
・ 見た目はキンに似ている
・ 気管支炎の解消
ホア・プリー [バナナブラッサム]
・ 食用は雄花の花房の芯部分
・ 渋みと苦味あり
・ カルシウム、ベータカロチンが
豊富
バイ・マックルート
[コブミカンの葉]
・ 実はほとんど使わずに
葉のみ使用
・ カレーやスープの香りづけ
・ 消化作用の効果
タッ・クライ
[レモングラス]
・ ほんのりとレモンの香り
・ トムヤムには欠かせないハーブ
・ 抗がん成分が含まれている



